名古屋駅前ボイトレ&ギタースクール
F studio 代表、
ギター講師、ウクレレ講師、演奏家の
古田竜之介です。

本日は1件だけレッスンがあったものの、
かなり時間に余裕がある日。
しかも午前中にレッスンは終わりましたので、
岩盤浴へ行って、すっきりしてから帰ってきて、
お昼寝。

1時間ほど寝たら起きてガットギターの練習を
していました。
動画もとろうかと思ったのですが、
なかなかその気にならず、夜になってしまいました。

僕はよく、いつご飯食べてるの？って聞かれます。
上の文章だと確かに全くご飯食べてないw

とりあえず、朝のトレーニングを終えた後
朝食をかなりガッツリと食べます。
これは毎日変わりません！
ガッツリと言っても肉とか食べるわけではないですが、
結構米を食べますね。糖質制限とかはしてないです。
だいたいブロッコリースプラウトという、
あのモサモサになる前のほっそいブロッコリーを
ご飯にバサッとかけて、温泉卵をつくって、
チーズをちぎって入れてから卵かけご飯にしてたべています。
味噌汁と納豆もほぼ毎日食べます。
味噌汁はわかめとか、とろろとか、麩とかを
てんこもりにしてます。
で、僕の一日の食事はほぼこれで終わりです汗
昼ごはんや夜ごはんを食べるような合間がない時もありますし、
そうでなくとも、ちょこっとなにかつまむくらいで終わってしまいます。
焼き芋とか、ヨーグルトとか。
一日一食生活を狙ってやっているわけではないのですが、
そうなることが多いです。
だから、食べる時はすっごい食べます。
今日の夜なんかは時間があったので、
生姜たっぷり餃子を3パック食べましたから…。
でもやっぱり、むかしより小麦系のものが
苦手になってきました。
パスタとか、ラーメンとか。
すっごい胃もたれする…。

はたからみると結構ストイックに食事制限しているように
見えるそうで…。確かに意識はしてますが、
そこまでしっかりしてるわけではないです。
しっかり考えてたら、もう少しビタミンやタンパク質を
ちゃんととろうとすると思うので…。

お腹いっぱいにしないってのだけ、心がけていることです。
お腹いっぱいになると、急に脳みその回転が悪くなる感覚があるんです…。
この前ステーキ屋さんに行った時も、調子に乗って
ガッツリたべすぎて、しばらく体調わるかった…。
ちなみに僕には弟がいるのですが、
ヤツはものすごい筋トレマニアです。
食事の仕方もすごいし、プロテインも超高いの買ってると思う。
食事やトレーニングについては、あそこまでやってから
ちゃんと書くべきかな。
やらないけどw