肩こりでお悩みの方へ!!(ギタリスト目線)

僕は整体師でもなんでもないのですが、

肩こりの解消方法には経験上これが1番効いた!!ってのがあって、それを書きまーす!

ギターを長時間練習していると、

肩こりがヤバいです。

ギターでなくとも、座って何か長時間行われる方は皆様、肩、もしくは腰にめっちゃ負担くるかと。

僕は腰の方は元々すこぶる丈夫でして、

腰痛で悩んだことはあまりないのですが、

肩こりは一時期ひどかったです。

鉄やん!ってマッサージ師の方から言われました。

そんな僕の肩は今どんな状態かというと、

ふにゃっふにゃです。

でも当然毎日仕事で楽器を弾いている訳ですし、

練習も同じようにするので

毎日楽器に触れている時間は明らか増えています。

なーぜ?

答えは、腕立て伏せです。

文にして書くとなんかバカみたいですが、マジです。

肩こり解消の場合の腕立て伏せは、

きつくなるほど回数やんなくていいです。

5回くらいでいいの。

それを3セットくらい。

(僕は30回を3セットやってます)

ただやり方に少しだけコツがあって、

必ず爪先立ちでやることと、

胸を地面すれすれまでおろすこと。

そうすると、肩甲骨がすんごい開きます。

いわゆる肩甲骨はがしみたいな状態になります。

再度言いますが、腕の筋肉鍛えたい訳じゃないんで、きつくなるまでやらなくてよし。

お試しあれ!