肩こりでお悩みの方へ!!(ギタリスト目線)
僕は整体師でもなんでもないのですが、
肩こりの解消方法には経験上これが1番効いた!!ってのがあって、それを書きまーす!
ギターを長時間練習していると、
肩こりがヤバいです。
ギターでなくとも、座って何か長時間行われる方は皆様、肩、もしくは腰にめっちゃ負担くるかと。
僕は腰の方は元々すこぶる丈夫でして、
腰痛で悩んだことはあまりないのですが、
肩こりは一時期ひどかったです。
鉄やん!ってマッサージ師の方から言われました。
そんな僕の肩は今どんな状態かというと、
ふにゃっふにゃです。
でも当然毎日仕事で楽器を弾いている訳ですし、
練習も同じようにするので
毎日楽器に触れている時間は明らか増えています。
なーぜ?
答えは、腕立て伏せです。
文にして書くとなんかバカみたいですが、マジです。
肩こり解消の場合の腕立て伏せは、
きつくなるほど回数やんなくていいです。
5回くらいでいいの。
それを3セットくらい。
(僕は30回を3セットやってます)
ただやり方に少しだけコツがあって、
必ず爪先立ちでやることと、
胸を地面すれすれまでおろすこと。
そうすると、肩甲骨がすんごい開きます。
いわゆる肩甲骨はがしみたいな状態になります。
再度言いますが、腕の筋肉鍛えたい訳じゃないんで、きつくなるまでやらなくてよし。
お試しあれ!