名古屋駅前音楽教室　Fstudio代表、

ギター講師、ウクレレ講師、演奏家の

古田竜之介です！

僕は長らく一日一食生活だったのですが、

最近朝食を作って食べるようになりました。

朝に筋トレをしているのに、朝ごはんなしでは

筋肉はつかないので…！

ただちょっと食べ過ぎなのか、少しだけ

脂肪がついた気がするので、量の調整に

手間取っているところです。

よく作るのはオムレツ。

豆乳シュレッドチーズ、豆乳でできた

とろけるチーズみたいなやつを

混ぜて作ります。

そこに炭酸水をまぜるのがコツ。

炭酸水を混ぜると、焼き上がった時

すこしフワッとします。

おいしいのですが、やっぱりオリーブオイルを

使うからかな。

脂肪がついてきてる…（ ; ; ）

脂質、糖質ともにちゃんと制限されつつ、

栄養のとれる朝食を作る必要がありますね…。

最近朝早いレッスンも多いので、

毎日ちゃんと食べれてはいないですが、

朝食作りも、うまいこと

ルーティンに入れたいなと思っているこの頃です。

最近車で聞くCD、新しいものを買ったので、

明日はそのお話でもしようかと思います！