えんとつ町のプペル

記載はじめ午前8:00。
「えんとつ町のプペル」主題歌を
ソロウクレレアレンジしているところです。

良い曲ですね!

映画も見に行きました。
おもしろかった!
今日のレッスンは全てウクレレ。
栄にも足を運ぶので、合間に
「えんとつ町のプペルができるまで展」という
個展を見に行こうと思ったのですが、
調べたらもう終わってました…泣
「えんとつ町のプペル」は
キングコング西野さんの自叙伝なんだそうです。
夢を語れば笑われて、行動すれば叩かれる
現代社会の縮図を描いたそう。
特に日本ではそうだろうと思いますが、
夢を語るだけでなく、
周りにいる人々、いわばコミュニティの中で
そぐわない思想を持っていたら
それだけで否定されるかもしれません。
否定されたら当然凹みますよね。
ましてや自分の生きがいを揶揄されたら。
これに対応する方法としては、
精神的なアプローチって結構難しいと思うんです…
いくら本などで「こんな考え方をすれば楽になる」
「こんな生き方をすれば周りは関係ない」
という内容を知っても、
その時は楽になるかもですが、
やっぱり否定されるとまた傷つくと思います。

これに対しての良い対応策は、
「健康であること」だと思います。
なに言ってんの?って思うかもですが💦
完璧に近い健康体であることって、
結構難しいんです。
意外と努力が必要。
運動して、
食生活を見直し、
腸環境を整えて、
アルコールを控え、
ちゃんと入浴して、
睡眠をしっかりと取る。
要するに結構没頭しないと
健康体って作れないんです。
没頭してる時間というのは
悩みを忘れさせてくれるツール。
・朝ジョギングやウォーキングをして
ドーパミン(やる気を増幅させる脳内物質)
を分泌。
・しっかりと入浴し、
アルコールを控えた上で
ちゃんとした睡眠を取ることで
オキシトシン、
セロトニン(リラックスの脳内物質)
を分泌。
・食生活を見直し、
腸環境を整えることによって
さらにセロトニンを作り出す。
(セロトニンの80%は腸から作られる)
要するに「自律神経」を整えることで、
科学的に精神の安定を得ることができます!
まあ幾つかの本の受け売りなんですが!笑