名古屋駅前音楽教室 Fstudio 代表の古田竜之介です！

今日は久々のオフ！

なので、岩盤浴に行ってきました。

結構サウナや岩盤浴には凝っていて、

入り方とかルーティンあります。

①はじめに炭酸風呂に10分入る。

②サウナに6分入って水風呂。

③その後着替えて岩盤浴へ。

④岩盤浴を20分。

⑤クールダウンを30分くらい。

⑥それを3回繰り返す。

⑦再び炭酸風呂に10分。

⑧サウナに6分入り、頭と身体を洗って終了。

サウナと岩盤浴、どちらも入る理由もあります。

サウナと岩盤浴では、汗が出てくる部位が違うのです！

サウナは汗腺というところから、ドロドロした汗が出ます。

これで肌の比較的表面側の老廃物を流し出すことができます。

対して岩盤浴は皮脂腺というところから汗が出ます。

サラサラとした汗が出ますが、老廃物はしっかり出ます。

岩盤浴の方がより奥の方の、

酸化したあぶらとかをしぼりだせるので、

たまに行かないと

サウナだけ入っていても老廃物が取りきれないのです。

なので、僕はどっちも入ります。

本当は一日にどっちも入るのは体力を使うので

やめた方がいいんですが、

僕はなんかもったいなくて入ってしまいますw

ちなみによく言われるサウナの

「ととのう」みたいな実感は、

岩盤浴ではあまり得られません。

以上、なんか美容系のブログみたいになりましたw

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